środa, 12 lipca 2017

wyniki konkursu urodzinowego

Cześć!
Będzie krótko i na temat, zwycięzcą konkursu urodzinowego zostaje:

nr 28


czyli jest to:



Gratuluję! I już piszę wiadomość.

Pozdrawiam :*

środa, 5 lipca 2017

Zdrowa dieta i ćwiczenia, czyli pora na małe zmiany :)

Cześć!
Dzisiaj są moje 31 urodziny, a co za tym idzie, małe postanowienie, aby coś zmienić, mam nadzieję na lepsze. 

Od poniedziałku wzięłam się za zmianę diety na zdrowszą i bogatszą w warzywa i owoce, bo tych ostatnio u mnie było za mało. Oczywiście więcej wody, przynajmniej 1,5 l dziennie no i ćwiczenia, z którymi u mnie nigdy nie było po drodze!!!

Obecnie przy wzroście 177 cm moja waga i wymiary mają się następująco (na dzień 3.07.):

* waga - 74 kg
* obwód w biuście - 103 cm
* obwód w pasie - 91 cm
* obwód w biodrach - 102 cm
* obwód uda - 55 cm


Ogólnie mówiąc, nie jest źle, przynajmniej ja tak myślę, ale jak ciężko mi było ostatnio dopiąć spodenki, to już nie było mi do śmiechu! Niestety brzuchol urósł i trzeba się go pozbyć no i ogólnie zmniejszyć swoje gabaryty :)

Mój cel to 63-65 kg. Co do cm to się okaże z czasem ile zejdzie.

Zaczęłam z ćwiczeniami - podobno wersja dla początkujących - ale ja myślałam, że umrę :P po 2 min nie mogłam oddychać, po 5 min myślałam, że odpadną mi nogi, po 10 min nie wiedziałam jak się nazywam, a jak minęło 15 min to nie wiedziałam jakim cudem dotrwałam do końca, choć już resztkami sił dociągnęłam na metę, a po wszystkim 20 min leżałam i zastanawiałam się czy nie odpuścić... Wiadomo kondycji brak... 
Będę ćwiczyć to co 2 dzień, codziennie brzuszki (przy których będzie towarzyszył mi mąż robiąc pompki - też chce zadbać o siebie), no i na ile czas pozwoli to jeszcze wieczorkiem 5-7 km rowerkiem w lesie.


Co do samej diety to oczywiście warzywa i owoce, dużo wody i nieco mniejsze porcje niż zwykle jadałam. Stałe godziny posiłków, bo inaczej będzie mi organizm robił zapasy zamiast pozbyć się tłuszczyku.

Za miesiąc postaram się dać post jak mi poszło i czy nie padłam albo zrezygnowałam, więc trzymajcie za mnie mocno kciuki żeby mi zaraz nie przeszło jak z bieganiem...

Przypominam o konkursie --> KLIK

Buziaki :*

poniedziałek, 3 lipca 2017

Konkurs urodzinowy :)

Cześć!
Za 2 dni moje urodziny i z tej okazji pragnę zrobić małe rozdanie, zrobiłam porządki w kosmetykach i chcę się podzielić. Niektóre mam podwójne, inne wiem, że nie zdążę zużyć, może komuś się przydadzą :)



Zasady są tylko 2 :) 
1. W dowolny sposób puścić informację dalej, nie wymagam obserwacji bloga czy FB
2. Dobrze się bawić i czekać na wyniki!

Rozdanie trwa 7 dni, czyli do 10 lipca, rozwiązanie w ciągu 3 dni, wysyłka w ciągu tygodnia, tylko na terenie Polski. Zwycięzca ma 4 dni na odpowiedź na maila ode mnie.

banerek:



Nagroda wygląda tak:


Wszystkie kosmetyki są nowe, w opakowaniach, m.in. są balsamy do ciała, tusz do rzęs, kredka do oczu, eyeliner niebieski, lakiery, cień, woski, wszystko to co widzicie na zdjęciu :) Jeśli się podoba, zapraszam do udziału :)

Wzór zgłoszenia:
1. treść - zgłaszam się / biorę udział itp.
2. adres e-mail żebym mogła się skontaktować ze zwycięzcą

Powodzenia!

Zgłoszeń musi być minimum 30 aby odbyło się rozstrzygnięcie